MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, um die Fähigkeit zur Achtsamkeit, die uns allen innewohnt, freizulegen und zu kultivieren.
Dieses Programm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt, und mittlerweile haben es hunderttausende Menschen aus unterschiedlichen Beweggründen absolviert: um einen anderen Umgang mit Schmerzen zu finden, um Burnout vorzubeugen, um die eigene Gesundheit zu fördern...
Der systematische Aufbau dieses Programmes unterstützt Sie dabei, Schritt für Schritt zu erlernen, wie Sie den Herausforderungen des Alltages mit mehr Gelassenheit und Gleichmut begegnen können.